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Richtig sitzen

Um Rückenproblemen vorzubeugen ist die richtige Haltung am am Arbeitsplatz das Allerwichtigste.Stress und zu wenig Zeit verhindern aber meist, sich darauf zu konzentrieren – eine falsche, verkrümmte Haltung ist die Folge. Dies führt zu Verspannungen und Rückenschmerzen

 

Das richtige Zubehör

Mit dem richtigen Zubehör für Ihren Arbeitsplatz sorgen Sie fast autoatisch für eine korrekte Haltung. Augen und Monitor-Oberkante sollten auf einer Höhe sein, Abstand ca. 45 - 70 cm. Die meisten Monitore haben nur einfache Ständer mit wenig Einstellmöglichkeiten. Hierbei helfen dann Monitor Podeste oder Tischhalterungen.

Nutzen Sie die gesamte Lehne Ihres Stuhls, das sorgt für einen geraden Rücken.

Auch Ober- und Unterschenkel sollten im entspannten Sitzeneinen einen Winkel von 90-120° zueindander bilden. Für die Füße empfihelt sich außerdem eine Fußablage um eine leicht angewinkelte Position zu erreichen.

 

Ausführliche Informationen finden Sie unter:

www.inline-info.com/ergonomie

 

   
 
 
 
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